三伏天这样吃，健脾养胃又祛湿！

三伏天是黄金养生期，冬病夏治的好时机。如果感觉自己经常爱出油，容易疲劳，有齿痕，便便不成形，睡眠质量差[可怜R]，可以趁这三伏天黄金期好好养生，健脾养胃，驱寒祛湿，改善体质，可以事半功倍[赞R]！ 如今已到中伏，以健脾养胃祛湿为主。饮食上可以多吃四神汤和八珍汤，煮茶，煮粥，煲汤，打豆浆都是可以的。 四神苹果茶： 苹果一个，芡实，莲子，山药干，茯苓，各10克，陈皮一片，放入养生壶煮15分钟。 健脾养胃，清甜好喝。 八珍瘦肉汤： 猪腱子肉200克，焯水备用。薏仁、茯苓、陈皮、芡实、怀山药、猴头菇、燕麦、莲子，全部洗净，一起放入炖盅，隔水炖2小时。 汤汁清透，清淡回甘，香气十足，健脾养胃，清热祛湿。 除此之外，我一般会在早餐时间，喝一杯八珍粉，刚好中伏也非常适合调理脾胃[害羞R]。 买过花姐八珍粉几次，也是对比了很多家，产品升级之后也观望了下评论区的反馈，对于入口的东西我还是蛮谨慎的，还好大家都还挺认可[赞R]。 他们升级过之后的配方的食效有斑马鱼实验的验证，他们家详情页就有写。 配方上： 陈皮理qi建p，莲子芡实有收涩之性，添加的酶解燕麦润肠，猴头菇更是养胃的好食材。 入口的味道也不错。连喝几天后脾胃会比较舒服，齿痕淡了，粑粑也顺畅了[哇R]。 每天早上来一杯，养护好脾胃！冲泡非常简单，三勺粉加入200ml热水，搅拌均匀即可，快速解决早餐问题，大人小孩都可以吃的哦！