姐妹们！102到88 手臂维度从26到22.3（上臂中间的位置） 我只用了两个月 相信我瘦手臂靠运动就可以啦 如果只想瘦手臂那就做无氧就OK啦 前期先做初阶的运动适应一下（20天左右） 后面按自己习惯搭配高阶的几个运动一起练 也就是前三个练完感觉OK 就加一个mizi10分钟 然后再过几天感觉没啥难度了 就再加一个吉尼的 运动到后期是一天做五个瘦手臂运动这样的哈 这几个运动我真的是百做不厌hh 加油姐妹们，相信你们可以的