相信我！畸形率高备孕，要正确禁欲！

备孕不是女人一个人的事，男性也很关键。 现在很多男性抽烟喝酒，熬夜作息不规律，压力大，久坐不运动，这些都会导致蝌蚪不健康，活力低，畸形率高已经成为久备不孕的重要原因!! 🔍精子畸形率高的5个原因 1️⃣高温环境 经常在高温环境下工作的，如电焊工、厨师、锅炉工等，精子的活力和畸形率都会收到影响。 2️⃣吸烟 烟草里面含有的化学物质会对小蝌蚪造成严重的伤害，从而影响精子活力，同时也会增加精子畸形率。 3️⃣酗酒 男性酗酒会影响到精子数量和活动度，同时也会伤害到精子功能和形态，是造成不育的主要原因之一。 4️⃣缺乏微量元素 有些男性精子畸形率高是因为身体缺硒或缺锌导致的，建议平时多吃海产品，补充身体所缺乏的微量元素。 5️⃣不良坐姿 男人久坐会造成局部血液循环不畅、温度增加，尤其是跷二郎腿的坐姿，很容易造成精子活力、畸形率高。 🌿男方备孕营养： ✅叶酸: 男方同样也要补充叶酸 ✅辅酶Q10: 提升精子质量，少精弱精者特别补充。 (富含辅酶 Q10的食物:牛肉、猪肝、猪心等猪的内脏、黑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、菠菜、花椰菜、大豆、玉米等) ✅优质蛋白: 提升精子质量和数量 富含优质蛋白的食物:多吃肉蛋奶鱼类食物) ✅铁锌硒: 提升精子数量. (富含锌的食物:扇贝、生蚝、蛏子等贝类食物，内脏、红肉类食物) 👉🏻觉得食补麻烦的，可以直接吃docbase男性备孕胶囊，里面含19种男性所需要的营养素，锌硒+番茄红素 PQQ+辅酶Q10和维生素家族，成分全面，含量足，容易被身体吸收，更好的呵护男性身体。 小蝌蚪发育成熟需要三个月左右，即今天的小蝌蚪质量反映3个月前的健康状况。男性需要至少提前3个月备孕，提高小蝌蚪的活力和质量，提从而提高受孕几率，降低生化风险。 怀孕不是妈妈一个人的事情，爸爸也要加油！一起接好孕！