夏天到，孩子积食内热调理忌口！一篇讲清！

✔10娃9积，对于小儿积食的问题，宝妈们需要学会观察宝宝的状况。 如果发现宝宝口气有异味，就要及时进行食疗。一般情况下，2-3天就能缓解问题。 ✅积食内热的症状 🌞观察舌苔 舌苔白而厚腻，嘴唇鲜红，可能说明内热症状严重。舌苔上可能有小红点（俗称草莓舌）或舌苔剥落（地图舌）。 🌞观察脸色 面色发黄，肤色不均匀，可能是积食导致脾胃受损和营养不良的表现。 🌞观察大便 排便困难，大便干臭，或者出现羊屎状便，或者前干后软，甚至腹泻。对于小月龄的宝宝，可能出现奶瓣并带酸臭味。 🌞观察睡眠 宝宝睡眠不踏实，翻来覆去，爱哭闹，喜欢趴睡，蹬被子，出汗严重，有时还会磨牙。 🌞触摸手心和脚心 如果手心和脚心发烫，预示内积化热积滞时间较长，可能会出现发热的状况。 ✅积食内热的宝宝需要避免下列食物： 鸡肉、鱼虾肉类、寒凉生冷食物、牛奶、甜食、油炸食物等。 ✅积食内热的养护指南也很关键： 1️⃣控制零食和水果的摄入量，在保证三餐均衡的情况下，尽量少吃零食，水果可以适量食用，但在生病期间需要忌口。 2️⃣保持三餐的规律，肉类建议在午餐时吃，晚餐时间不要晚于6点，晚餐尽量少吃或不吃肉，2岁以后要戒掉睡前奶。 3️⃣积食后要进行健脾的护理，因为积食会对脾胃造成伤害，健脾有助于预防积食反复发作。 4️⃣平时多吃补脾食物，使脾胃恢复元气。 5️⃣适度进行户外运动，适当的户外运动有助于肠蠕动，晒太阳可以补充阳气，有助于脾胃运化能力的提升。 6️⃣️每天进行约10分钟的推拿护理，例如捏脊、顺揉腹部、揉足三里等，这有助于促进脾胃功能的平衡。 同时，还要经常多吃补脾食物，具体可参考图示。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~