【为什么说老年人养生要学会“忘记自己”？】老年人一退休，往往会有一种失落感。其实，这一切都是因为不能“忘记自己”。正确的做法应是这样。
1.忘记自己的能力：千万不要以为自己退休了还很有能力，处处要强，试图去做很多事情，以至收不了场，弄得很累。
2.忘记自己的身份：身份是一顶“高帽子”，一旦戴上它，就要在各种场合去证明它，否则就是“有失身份”。比如，你退休前是个某某“长”，退休后你应放下此前当“官”的架子。比如，与普通老百姓生活在一起。大热天，也可照样身穿短裤，一双拖鞋，又何必衬衫长裤，皮鞋袜子穿的那么规规矩矩，弄得满身是汗。
3.忘记自己的年龄：不要以为自己老了，就不能穿的时髦一点。只要喜欢，买来穿上就是，还要做到“不知死活”和“过一天算一天”。死是不可知、不可预测的，干脆把他忘掉；所谓“过一天算一天”，指的是一天就当一天过，好好地过好每一天，不要愁眉苦脸的，或者匆匆忙忙的，手上似乎永远有忙不完的事，连一天都过不好。
4.忘记那些不快的事情：都有烦恼，没有必要总是记挂在心上，弄得吃饭不香，睡觉不甜，最终有损于健康。
营养师温馨提示：只有忘记自己，像个孩子一样无忧无虑地生活，才能心里不多事、不烦心，这样就不会茶不思、饭不香。当你能做一个自然的人时，才是一个世界上最开心的人。
