本身很困了，闭着眼睛心里还在想着 无论怎么样让自己静心，还是很难睡着 老是进入不了梦乡，入睡困难太难受了。 失眠久了，随着而来的皮肤变差，脸色暗沉，掉发等 更别说对平时工作的影响了。 酸枣仁，明代李时珍《本草纲目》早有记载， 在睡眠上酸枣仁的应用很广泛[打卡R] 通常搭配茯苓、百合、桑葚、枸杞、红枣等 每样食材适量，搭配成小差茶包，开水冲泡十分钟。 晚上喝或者白天喝都可以，重点在于坚持调养。 睡觉时不看手机，不去碰刺激引发热兴奋的东西哦 好好养睡眠。