先健脾后在去湿，80%的人都搞错了
高升看养护
2024-07-31 18:47:52
养生有什么顺序，按照笔记中的图1到图4的顺序去做。
一共分两步走
1.先健脾 - 四神汤
茯苓 山药 芡实 莲子
做法：茯苓+芡实+莲子+山药。可煮水、可打豆浆可煲汤。
1.先健脾 - 五指毛桃四神汤茶
五指毛桃 陈皮 茯苓 山药 芡实 莲子
做法：五指毛桃+茯苓+芡实+莲子+山药，可以用300ml开水冲泡，或者加入1000,ml的清水煮20分钟，或者也可以煲汤。
2.在去湿 - 赤小豆薏米茶
赤小豆 薏米 芡实 茯苓 山药
做法:赤小豆薏米炒15分钟 与茯苓芡实山药，加300ml冲泡，或者1000ml煮开15分钟后即可饮用。
2、在去shi - 陈皮茯苓茶
陈 皮 茯苓 山楂 红枣 丁香
做法：陈皮 +茯苓+红枣+丁香+山楂，用开水冲泡十分钟。或者
加1000ml 煮开20分钟后即可饮用。
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