2014年，7岁的全红婵被湛江体育运动学校的跳水教练陈华明选中，从此开启了她的体育生涯。
当时的训练条件极为艰苦，露天跳水池完全要看天“脸色”，夏天打雷下雨不行、冬天太冷也不行，全年只能训练7个月。
跳板是铁制的，夏天被晒得滚烫，她就用毛巾挤水给跳板降温，然后一次次迎着炫目的阳光，勇敢地一跃入水。
她是同伴中第一个登上3米板、5米跳台、7米跳台的人，而后更是毫不犹豫地站在了10米跳台上。
学新动作时，她也会害怕，但对跳水的热爱让她不断鼓励自己坚持下去。
特别是在学习207c（向后翻腾三周半抱膝）这个高难度动作时，她用了一年零几个星期的时间才攻克难关。
