【第一次接触的新概念：身体的健康得益于“三流循环”】近期在阅读张奇著的《要健康，很简单》。书中阐述了一个新概念“三流循环”，现分享给各位阅读者。
生命是一个开放的、繁杂的巨系统，这个系统要维持正常的运作，就必须与环境进行三类交换流通，因此，生命系统与环境形成了三个交换流（简称三流）：
1.物质流：饮食与排泄。
2.能量流：呼出与吸入。
3.信息流：睡眠与思维。
健康出于这三流，疾病也出于这三流，健康与疾病是同一生命系统中两个相互转化的状态。三流循环，决定了生命体的状态。人健康或生病，是根据三流交换流通的状态来转化的。三流流的好，就健康，反之，就生病，所以“成也萧何，败也萧何”。
但今天，我们把它们分开了，以为疾病就是疾病，得了疾病就去看医生；以为健康就是健康，健康与医生没关系，其实两者为一。
这里有个重要的理念，那就是：决定生命体状态的是物质流、能量流、信息流。可以说，健康成于三流之序，败于三流之乱！
三流循环是怎么运作的呢？吃和排，呼与吸，睡与思！这是机体运作的基本规律，做好了，健康无忧；做错了，病的“果”迟早到来。三流循环里边的物质流、能量流、信息流，落实到生活里，正好对应着维持生命的三个基本活动，也就是说，我们每天必须做好三件事：吃、呼吸、睡眠。这三件事是生命活动中缺一不可的，也是不可替代的。
1.物质流：第一个流是吃与排。我们吃的食物都是从环境里来的，我们又将消化后的渣滓排泄出去，给了环境，这一进一出，就是一个流，我们叫物质流。
2.能量流：第二个流是吸与呼，我们吸进氧气，在体内进行氧化反应，产生能量，然后呼出二氧化碳。吸进的氧气从大自然来，呼出的二氧化碳给了大自然，这个流，我们叫能量流。
3.信息流：第三个流是睡和思，说的具体一点，思就是思维。思维是意识的外放，睡眠是意识的内收，这一收一放，又是一个流，我们叫做信息流。
人活着，就是靠着三流循环来维持生命的状态：吃的正确，排的顺畅（物质流）、吸得饱满，呼得干净（能量流）、睡的按时，确保品质（信息流）。
这是机体运作的基本规律，违反了，就是在制造病的因，病就迟早会到来。这个规律就在我们身边，每天把饮食和排泄做好了，体内就不会有毒素；把呼吸做好了，就不会有堵塞；把睡眠和思维管好了，就不会有紊乱。身体的内环境是干净的、疏通的、有序的，生命的六大自我运动（自我成长、自我更新、自我调节、自我修复、自我复制、自我遗传）的功能就可以充分发挥，生命力就可以充分展现。
三流循环的概念其实不难理解，吃与排；呼与吸；睡与思（思：应为心态）。作者把人的体态健康归集为“三流循环”相对比较精准。也比较好理解，其实健康养生就是这么简单，只要管好“三流循环”就可以实现。说是简单，但没有高度的自律，是难以做到的。
本文参考书籍《要健康，很简单》主编：【美】张奇
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