脑子越来越笨⚠️短视频正在吃掉你的大脑🧠‼️

短视频‼️真的真的真的好上头‼️只要手机还有电，只要世界还有网，大指姆哥就会诚实、丝滑地在手机屏幕上不断刨…… · 📮一个！可怕的数据！ 据《中国网络祝听发展研究报告》：2023年底，中国短视频用户日均使用时长达151分钟，约2.5小时，永远刷不完的信息流，正在吞噬你的大脑🧠🧠‼️‼️它们就像“垃圾食品、甜食、烟、酒…”，让人堕落又欲罢不能[失望R][失望R] · ⚠️但，你必须知道，经常刷短视频有哪些危害？ ⭕️使注意力不集中：会难以适应长时间专注的活动，比如：阅读、写作业、处理工作等 ⭕️影响睡眠：视频内容会引起好奇感和兴奋感，刺激中枢神经系统，令大脑皮层兴奋，影响睡眠！ ⭕️影响记忆和学习：短视频的内容是碎片化的接收，缺乏系统性和深度，使大脑被动迟缓[失望R] ⭕️抑郁风险：短视频更多的是向上社会比较，有钱、漂亮……无形中与自我拉扯，陷入抑郁与焦虑‼️‼️ · 🔍重度短视频爱好者‼️如何戒掉短视频的瘾？ 1⃣️设定使用时问限制 2⃣️开展多样化的娱乐活动，减少对短视频的依赖 3⃣️寻找合适的减压途径，如：找亲朋好友倾诉、运动、接触自然、冥想等 4⃣️ 不要让娃娃过早接触手机：孩童的前额叶皮质（大脑的命令和控制中心）尚末发育完全，相比之下，自控能力较弱‼️‼️ · 🔍锻炼大脑的9个方法 每天阅读 写下想法 坚持锻炼 改善睡眠 走出舒适圈 勤用大脑 学习新的知识 多与别人交流 花点时间冥想 · 那短视频还能刷吗？当然✅ 短视频依然是我们获得快乐，轻松，获取信息的途径之一[飞吻R][飞吻R]但，牢记老祖宗的“平衡之道”❗️请不要贪刷哦～ · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎