卵巢早衰的女人老得快，做好这4件事，或许能让卵巢恢复健康 1、戒烟戒酒 香烟中的尼古丁和其他物质会导致卵巢动脉粥样硬化，使卵巢早衰的问题更加严重。而经常饮酒则会导致卵巢充血，增加其患炎症的风险，并对卵巢健康产生不利影响。 因此，患有卵巢早衰问题的女性朋友也应该及时戒烟戒酒。同时，要适量补充维生素E，这种物质可以改善卵巢功能，也具有抗氧化特性。 2、保持良好的睡眠 良好的睡眠对我们的身体健康非常有益，同时也是延缓卵巢早衰的方法之一。我们应该在晚上11点之前上床睡觉，确保每天睡8个小时，这可以缓解身体疲劳，让我们的身体充满活力。 有些女性朋友喜欢熬夜看电视节目、参加聚会、加班等。殊不知，长期熬夜会过度消耗身体，进而导致卵巢早衰的问题发生。 3、科学减肥 为了追求美丽，许多女性朋友长期以来一直在减肥的道路上。有些女性朋友甚至为了减肥还会严格限制自己的饮食，久而久之，这种行为就可能会导致营养不良，进而引起内分泌紊乱。 随着时间的推移，卵巢就会缩小，其功能也会逐渐下降。因此，试图减肥的女性朋友在平时也需要找到正确的方法。 4、调整心态 患有卵巢早衰的女性朋友很容易会出现情绪困扰，这也会削弱她们自身的免疫系统，加速卵巢早衰的进程。 因此，患有卵巢早衰的女性朋友也应该学会自我调节，保持良好的情绪。如果压力过大，也应该学会及时释放。在改善免疫系统后，各种疾病的发病率会降低，卵巢早衰的速度也会降低，对我们的健康也更有利。 关注@番茄健康了解更多健康小知识
