1. 运动过少
最好的健脾运动是走路。

2. 见阳光太少
晒被是最好的补阳法。

3. 焦虑过多
少思虑、是养心脾的好办法。

4. 吃不到新鲜食材
新鲜的、应季的、当地的食材。

5. 生活空间狭小、容易肝郁
多去大自然走一走，是舒肝养脾的好方法。

6. 睡眠时间太少
充足的睡眠是修复身体最好的方式。

7. 饮食不节
暴饮暴食，没有节制。

8. 寒凉
脾胃喜温、少食寒凉食物。