厨房夏日大作战 十分钟就能做的低卡餐，三文鱼🥑牛油果能量碗，煎香的三文鱼配上蔬菜，再淋上㊙️酱汁，低卡饱腹又好吃，减脂期的梦中情饭呀 💚食材： 三文鱼、西兰花、玉米粒、牛油果、海苔碎、糙米饭 ㊙️酱汁：1勺橄榄油、2勺生抽、2勺醋、一勺蜂蜜、适量黑胡椒 💚做法： 1️⃣三文鱼切块，加入适量黑胡椒、海盐腌制10分钟 2️⃣锅热适量橄榄油煎熟三文鱼 3️⃣西兰花、玉米粒焯水 4️⃣牛油果切块 5️⃣碗中放入糙米饭，放上煎好的三文鱼、西兰花、玉米粒、牛油果，海苔碎，淋上㊙️酱汁