【清理体内毒素方法之二：清血液】清血液，一身轻。血液中的坏胆固醇会沉积附着在血管壁上，造成血管变窄、硬化等问题，进而引起心脑血管疾病。
目前，在自然疗法中有如下几种方法比较有效：
1.减少含有胆固醇的脂类食物。比如肥肉、熏烤食品、油炸食品等，在饮食中尽量做到少油、少糖、少盐、少肉、多菜、多果、多纤维。
2.多吃黑木耳或黑木耳类的产品，它们有明显的降胆固醇、清血管的作用。
3.喝淡茶，慢跑，每天坚持半小时。1个月后胆固醇会有所下降。
4.晚餐尽可能少吃，或改成仅仅喝蔬果汁，1个月就能见到效果。
5.如果胆固醇指数很高，要下决心3个月内尽量吃素食，并配合上述方法，效果会很明显。
6.缓和、柔性的运动是消除血管毒素的最有利的手段，如太极拳、瑜伽等运动。
营养师温馨提示：清理体内毒素的方法，其实并不难，可以简单的说：管住嘴，迈开腿。管住嘴需要自律，迈开腿需要毅力。做到了，体内血液循环就会逐渐的通顺。
