厨房这9种调料控糖期千万不要碰！高升糖❗

‼️揭秘厨房高升糖调料的内幕！ . 👉糖尿B人在使用厨房调料时需要⚠️特别注意，因为有些生活调料高升糖！👇以下是控糖人尽量不要使用的调料： . 1⃣豆腐乳：它是把豆腐发酵和腌制后的食品，含盐分高，并且是用辣椒和油泡裹，对糖友来说刺激性较大，油分摄入量过多，影响血糖控制。 . 2⃣辣椒酱：它主要由成熟后的辣椒加油、盐制作而成。不但非常辣，而且含盐分高，有的辣椒酱还会添加大量的油。对控糖人来说刺激性较大，可能会引起肠/道功/能紊/乱，影响控制血糖。 . 3⃣花生酱：花生的脂肪含量较高，并且会添加大量糖分和蜂蜜，会促进血/栓形/成，增加❤️脑血/管疾/B的风/险。 . 4⃣蚝油：它在制作过程中会加入大量盐分和糖提鲜，会导致盐摄入量超标，影响血糖控制。 . 5⃣豆瓣酱：它是以豆类为原料，但也会加入较多的盐分和辣椒，不适合控糖饮食法原则。 . 6⃣炼乳：它的含糖量高达45%，对需要控糖的人来说是需要🈲止的高糖食品。 . ……………… 👉控糖期间，糖人应选择一些适合的调料，如大蒜、香叶、姜、醋、咖喱和柠檬汁等，它们有助于控制血糖。另外在控糖饮食上，糖友应选择无糖、低脂、低盐的食物，注意饮食平衡，营养多样化、避免摄入过多糖分和油，使自己的血糖水平稳定。 ❤️我是有16年糖龄并且在停片片血糖控制得比较稳定的华姐，如果你还是没把控糖搞明白，可以留下你的饮食结构，我来给你一些我控糖成功的经验。