人焦虑的根源只有两个原因 想同时做很多事，又想立刻看到效果。 欲望大过能力，又极度缺乏耐心。 我的一切痛苦， 本质上都是对自己的无能的愤怒。 其实在我们内心深处， 早就埋下了这样的种子， 因为人类的天性就是避难趋易，急于求成 所以焦虑是天性，是人类的默认设置 我们没有必要自责或者愧疚， 想办法看清背后的本质，并设法改变。 最简单的办法就是反着来， 克制欲望，不要让自己同时做很多事， 面对现实，看清自己的真实能力水平， 要事优先，想办法只做最重要的事情， 接受环境，在局限中做力所能及的事， 直面核心，狠狠逼自己一把突破它 ​保持耐心，提升能力