脾虚牢记这6个六位！   隐白穴 位置：足大趾外侧，趾甲脚旁开0.1寸 作用：足

脾虚牢记这6个六位！   隐白穴 位置：足大趾外侧，趾甲脚旁开0.1寸 作用：足太阴脾经起于隐白穴，可强健脾胃，改善腹胀，缓解腹泻 方法：用左手拇指按压右足隐白穴，左右旋转20次，另一边脚同理   丰隆穴 位置：外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘 作用：艾灸丰隆穴，可除寒湿，助脾健运 方法：点燃艾条，距离丰隆穴3~5厘米施以温和灸，以皮肤出现红晕为宜   三阴交 位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 作用：健脾和胃，化湿 方法：用拇指指腹揉按穴位5分钟   足三里 位置：位于小腿外侧，距离膝盖凹陷处4根手指长的位置 作用：调理脾胃，改善腹痛、食欲不振，还可以缓解痛经 方法：用拇指指腹对着足三里穴进行揉按，每次3~5分钟，以有酸胀感为宜。   中脘穴 位置：位于上腹部，肋骨下端和肚脐眼连接线的中点 作用：此穴为脾经上的穴位，可和胃健脾，可调理消化不良，腹胀等 方法：点燃艾条，距离中脘穴3~5厘米施以温和灸，以皮肤出现红晕为宜   脾俞穴 位置：位于背部,当第11胸椎棘突下.旁开1.5寸 作用：利湿升清、健脾和胃 方法：拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力向下按压，当感到酸痛时，再顺时针按揉