平时一运动满头大汗、没有食欲、烦/躁 不安、胸 闷、睡不踏实且汗 湿 寝 衣
这时很适合来上一杯乌梅水
食材：乌梅、山楂、陈皮、冰糖
做法：
①将食材清洗干净，放入锅中加入适量的清水，大火烧开转小火煮15分钟
②出锅前放入冰糖即可
酸甜可口、酸甘 化 阴、生津 止 渴
另外，最近天气闷热，容易上🔥有内🥵热的姐妹可以试试，乌梅➕黑豆煮水
改 善体 嘘多😓汗、清嘘🔥、补 肾 水
酸酸甜甜，大人小孩都适合，也很适合上🥵下寒姐妹
⚠️注意：
①乌梅建议去💊店购买，市面上买的和💊店的不一样的哈
②哺 乳期、经期不喝
③好喝，但不要贪多
