材料归类📓“湿气”重的👀看一下
丰膳源食养人
2024-08-07 18:42:33
☞“湿气”是大家很关注的问题，尤其南方地区。今天对“湿气”类材料进行一个，简单排名。
No.1 薏米
No.2 茯苓、五指毛桃
No.3 赤小豆、芡实、陈皮
No.4 山药、土茯苓、牛大力、白扁豆
No.5 灯心草、荷叶、薄荷、金银花、党参
No.6 桑葚、菊花、山楂、黄芪、半夏、苹果干
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🍀其中薏米、茯苓、赤小豆、芡实、五指毛桃是很有名的材料，同时以上材料一般也是互相搭配使用的，很少单独使用。
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㊙️五种祛湿搭配:身体2️⃣
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🈲温馨提示:大多数的祛湿材料，本身都带寒凉特点。所以使用是切记三点。
1️⃣要搭配着使用，互相匹配。
2️⃣材料尽量低温炒一下，减少寒凉。
3️⃣尽量天热时候使用。
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⚠️材料，认为名次低了，适合更高排名的，可以下方讨论。遇到不懂可以问我。
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彼时彼刻
哎哟，祛湿材料排行榜get了，但搭配用还得分寒凉？炒一下就不凉了？天热吃才有效？这讲究也太多了吧，真是学问大着呢
鞠婧祎
祛湿材料排行榜，薏米居然不是第一？但搭配用、炒一炒、夏天用，真的科学吗？试试看，亲身验证下
大诗人懒羊羊
祛湿有讲究，材料得搭对炒一炒，天热用最佳，不懂别乱来哦！搭配不对，湿气变寒气，小心身体抗议
CiCi
祛湿料别乱来，薏米茯苓黄金搭档，寒性要注意，炒一炒暖身又除湿，搭配党参黄芪，温补祛湿正当时
涼漫漫
搭配祛湿有讲究，薏米茯苓是经典，但记得加点温性料，如黄芪陈皮，寒凉少了效果佳！试试看，亲身试过的秘籍哦