立秋遇中伏‼️湿热+秋燥⚠️这几招拿捏湿与燥✅

8月7日，迎来了二十四节气中的——立秋。今年的立秋，撞上了三伏天的中伏‼️‼️意味着，可怜的body既要面对暑湿热的入侵⚠️⚠️还要受“秋燥的虎视眈眈”…… · 今天分享“立秋后的养生方法”✅轻松拿捏湿热燥🫴 · 立秋后，雨水逐渐减少，气候干燥，水分匮乏，津液不足，易犯燥病，它有哪些表现呢❓ ⭕️皮肤干涩皲裂/瘙痒/起皮 ⭕️头发干枯、发黄、掉发 ⭕️鼻腔黏膜干燥、打喷嚏、鼻出血[失望R] ⭕️口唇燥裂、特别口渴，喝水也不解渴❗️ ⭕️眼睛干涩、痒痛，有时视物模糊 ⭕️声音嘶哑、喉咙疼痛、口腔溃疡 ⭕️小便短少、大便干燥、便秘 ⭕️咳嗽、干咳少痰或痰黏 若，一到秋天你都很干很干巴❗️那就润养起来吧～ · ✅立秋后养生，这3点，一定要防好了[扯脸H][扯脸H] 1⃣️防暑❗️ 立秋时节，暑热末褪，白天仍然炎热，外出作业、游玩、行走仍有可能导致中暑，记得补充水分[黄金薯R][黄金薯R] 2⃣️防泻❗️ 立秋刚至，炎热夏日贪 “凉” 造成的脾胃虚弱尚末恢复，需注意健脾和胃、勿伤脾阳，避免腹泻 3⃣️防燥❗️ 立秋后要注重防燥！燥为秋季主气，其性干燥，易耗津液，导致口干舌燥、鼻咽干痛、皮肤干燥瘙痒、心烦气躁等……因此，秋季防燥应该多喝汤水、多喝粥，多吃养阴润燥食物 · 📮秋季养生重点是“肺”[黄金薯R][黄金薯R] ✅少吃辛辣多润肺 ✔️不要贪吃烧烤、炸串、炸鸡等各种油腻辛辣的食品 ✔️饮食上多吃些百合、银耳、芝麻、蜂蜜、酸奶等 · ✅少吃瓜类多吃梨 ⭕️俗话说“秋瓜坏肚”，西瓜性寒，立秋之后尽量少，可选择食梨、桃、甘蔗等 · ✅少吹凉风多安神 秋天昼夜温差大，而肺很怕冷怕燥，不要过于贪凉风、开空调，避免皮肤直接被风 吹，尤其是面部和脖子，不妨用丝巾遮挡一下[扯脸H][扯脸H] · ✅忌熬夜太狠 秋天应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展[派对R][派对R]因此，秋季作息宜晚9-10点入睡、早晨5-6点起床哦～ · 好了，今天的分享就到这儿，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎