🥼认真脸爱心提示：但凡告诉你一周内减3-5斤甚至更多的，一定是让你在短期内快速🔜掉肌肉的！！！

⚠️只有肌肉＋水分组合的丢失♾️才能这么快！脂肪恨不得都焊在脂肪组织细胞内，不运动情况下，不等肌肉掉到一定程度脂肪是不会出现大幅度减少的！

⚠️所以，任何快速🔜减重方法，都存在一旦恢复日常饮食（哪怕没吃到原来热卡的100%），都会迅速反弹。且围度反弹会快于体重反弹。

🫱减肥根本就不是个简单偷懒🤷‍♀️的事儿，别信任何快速减重。毕竟，减完后的反弹才是真正需要面对的难题。