当我一直坚持抗炎饮食+护肝片素颜绝了

抗炎护肝片素颜好皮肤 老是长痘，加上皮肤两颊总是泛红，皮肤敏感各种小毛病，看到好多姐妹都在吃亢炎饮食才入坑的🤔 说实话，刚开始抗炎饮食没啥感觉 甚至有点蹭蹭冒🔥 不造为啥？？ 后来改成一周只吃2~3天 加上这半年多考研熬夜多溜着护肝片来着，意外发现这么搭配还不错哦~ 去做了下功课，大概就是说肝代谢up↑ 就更容易成抗炎体质嘞🫠 👇 看P1确实肤色亮了很多，摸着很滑很滑，我不是一熬夜就长痘吗这也没长了！而且心情巨平静不暴躁，以往从来没有过！！就这一个多月掉了2-3斤，我都懵了😶 ---------------- 🌈回答下大家比较关注的问题： 🌟抗炎饮食我是怎么吃的？ ①每周就2~3天抗炎，就榨果蔬汁+三餐抗炎食物为主 蔬菜和水果是必须滴，每餐蕞好吃羽衣甘蓝、西兰花这种植物食物的（哈哈有点绕嘴），再就多吃颜色鲜艳的胡萝卜、番茄、紫甘蓝啥的，抗氧有一手👍 ②有时候懒得弄，就直接上各种抗炎粉 做坚果燕麦片、拌酸奶和果奶昔都ok主要是方便，确实还是巴西莓粉的味道还不错 · 🌟搭配护肝片一起 我平时熬夜多、爱胡思乱想，还是甜品脑袋，小心肝是真顶不住啊...伤到肝脏代谢就会变差，看之前的脸蛋就知道了，代谢变差的困扰就是：身体垃圾排毒素的不出去必然会变丑😶‍🌫其次喝凉水都胖 我自己也是抗炎搭着护肝片以后才把好皮肤拽回来的~~ 毕竟吃进肚子里的，也没有盲选，就挑生活费买的起的，成分含量啥的也得够用 确实也没少吃，真的换到500mg的losoki护肝片，才发现护肝含量低的水飞蓟都是将就，之前过年大鱼大肉，蛋糕饮料连续炫几天，肚子就会凸出来，现在明显感觉到代🦀up↑，身体不攒垃圾，真的很容易掉秤，而且还有好几种养肤成分，随餐一天一粒真的很方便 但是还要吐槽下，这个颗粒真的好难吞，每次都要掰开才能咽下... 🥢吃法：我是吃俩月停半个月的，这么吃也不会有负担的 · 就酱~有什么不清楚的可以评论区滴滴我！！