❤️分享8⃣种比米饭还升糖的粗粮，8⃣种有助于控糖的粗粮！ 👉有了这1⃣6⃣种粗粮区分再也不用担心控糖期间吃错主食了！ . 👉玉米片、小米、粗粮粉、糯米、红米、黑米、糯玉米，这8⃣种高GI食物千万不要多吃！餐后升糖超快！ 👉为什么你经常吃粗粮，餐后血糖水平还是升高？那是你选错了粗粮！ . 👆新手小白控糖人一定要避开这8⃣种粗粮！ 👆看到这8⃣种不宜吃的控糖主食千万不要选择！