🔍 莲子性味与归经，甘、涩，平。归脾、肾、心。富含微量元素和维生素、钙、磷、钾等营养成分莲子口感甘香清甜，可清热降火、润燥，老少皆宜. ✅莲子搭配： 莲子+薏仁+山药=去湿消月中 莲子＋茯苓＋芡实=健脾去湿 莲子+百合+淮山=健脾养胃 莲子+桂圆+玉竹=补心益气 🔔三种人建议少吃莲子： 1.体寒的人 体质虚寒，脾胃寒冷的人不宜大量吃莲子，更不适宜喝莲子心. 2.腹部胀气的人 因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子. 3.孕妇 莲子属于寒性食物，尽量不要过多食用.