已成功减掉27斤，学会合理的饮食搭配才能越吃越瘦喔 🔶科学健康的减脂餐公式是： ⭐️优质碳水+优质蛋白+膳食纤维 ❤️优质碳水代表：杂粮饭 、荞麦面、紫米饭、玉米、红薯、杂粮饭、全麦面包、糙米饭、燕麦等 ❤️优质蛋白代表：鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、里脊肉、鱼肉，虾仁、金枪鱼、鳕鱼等 ❤️膳食纤维代表：生菜、西兰花，西红柿、芹菜、木耳、卷心菜、豆芽，冬瓜等 按照这个公式吃想不瘦都难[哇R][哇R]