很减脂期的姐妹不知道是 有氧运动好 ❓还是无氧运动好❓ 我觉得最好的训练计划是两者结合，互相成就。 有氧和无氧是一种身体状态，没有绝对的有氧无氧之分。 无论有氧还是无氧，动作标准都是可以减下来的，不要为了做而做，我们是为了目标而行动。希望姐妹们都收获好身材