一个月时间掉了将近20个肉肉，轻断食真的太可了，想要快速掉秤、卡平台的、大餐过后的姐妹都可以安排起来啦，要做美美的仙女喔🧚‍♀️ ❤️第一阶段(调整期2天) 早：2个水煮蛋 午：2根玉米 晚：1根黄瓜 坚持两天，体重下降3-5斤 ❤️第二阶段（掉秤期3天） 早：2个水煮蛋和牛奶 午：1根玉米和牛肉 晚：低糖水果 坚持三天，体重下降7-12斤 ❤️第三阶段（复食期4天） 早：2个水煮蛋和豆浆 午：正常吃 晚：蔬菜 坚持四天，体重下降11-15斤