熬夜自救指南🍜多喝这五道汤
丰膳源食养人
2024-08-12 16:44:31
⭕熬夜👉🏻伤肝腎👉🏻身体虚👉🏻虚火还旺(此时想补,需要一边补一边滋阴,搭配清凉材料)
㊙️可以补又能滋阴的材料:熟地、黄精、黑豆、肉苁蓉。
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5️⃣道熬夜必喝的汤
①熟地灵芝汤
❤️材料:熟地、灵芝、麦冬、黑豆、枸杞
②黄精陈皮汤
❤️材料:黄精、黄芪、陈皮、红枣、黑豆
③鹿茸苁蓉汤
❤️材料:鹿茸、苁蓉、桂圆、黄芪、枸杞
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④苁蓉黄精汤
❤️材料:肉苁蓉、黄精、杜仲、黄芪、黑豆
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⑤熟地生地汤
❤️材料:熟地、生地、黄芪、黑豆、蜜枣
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🎊炖汤流程:
1️⃣步选肉: 鸽子/鸡/筒骨/排骨/猪尾巴/腰子/翅膀/腿/掌/瘦肉,凡是有营养的肉类都可以。肉记得先焯水。
2️⃣步: 配好的汤包冷水过一遍,然后和肉一起下炖盅/锅,加入适量水,加一两片生姜小火慢炖。(砂锅/电煲类,时间控制在1.5小时内,隔水炖控制在2.5小时)
3️⃣步: 出锅前加入枸杞和少量盐调味即可。
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㊙️小白煲汤:从材料选择、煲汤流程,锅的选择,都可以免费教学。
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⭕对材料搭配、选择,有不同看法的,可以下方讨论。(欢迎互相学习)
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好笑吗哈哈哈
熬夜晚了,身体像被掏空,试试这些汤,补补元气
醉清风
哎,熬夜伤身,我也试过用这些药材煲汤,确实能缓一缓,但还是想说,少熬点夜才是王道啊
素衿青衣
这些滋补汤听着好厉害,但真的有效吗?我试过熬夜喝汤,感觉还是困成狗...难道是我方法不对?有人亲身试过吗?