🔍都说：“冬练三九，夏养三伏”。三伏天是养生的黄金时节，煲汤也有讲究，菌菇营养价值高，搭配煲汤清火补气，增强免疫力～ ✅煲汤食材： 羊肚菌、香菇、虫草花、鹿茸菇、姬松茸、竹荪等菌菇类非常适合与肉类等食材煲汤，营养价值高搭配起来具有一定的功效～ ❗️三伏天禁忌： 1.不能洗冷水澡 2.尽量不喝冷饮 3.皮肤不能暴晒 4.喝水不能太快 5.不要对着空调吹 🔔宜多吃： 苦瓜、薏米、莲子、芡实、淮山、茯苓等食材