🔥7月开始三伏天养生
自然食养
2024-08-13 00:02:04
🔍都说：“冬练三九，夏养三伏”。三伏天是养生的黄金时节，煲汤也有讲究，菌菇营养价值高，搭配煲汤清火补气，增强免疫力～
✅煲汤食材：
羊肚菌、香菇、虫草花、鹿茸菇、姬松茸、竹荪等菌菇类非常适合与肉类等食材煲汤，营养价值高搭配起来具有一定的功效～
❗️三伏天禁忌：
1.不能洗冷水澡
2.尽量不喝冷饮
3.皮肤不能暴晒
4.喝水不能太快
5.不要对着空调吹
🔔宜多吃：
苦瓜、薏米、莲子、芡实、淮山、茯苓等食材
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