医学生笔记-胆固醇
经典一只波波虾
2024-08-13 00:30:38
✨胆固醇可分为两类,一个是高密度胆固醇(好)另一个是低密度胆固醇(坏)
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✨高胆固醇与低胆固醇的区别🤔
1.高密度脂蛋白胆固醇对人体有保护作用，预防动脉粥样硬化。
2.低密度脂蛋白胆固醇沉积在血管壁内皮，引起动脉粥样硬化，导致多种ji病。
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✨常见人群：
1.喜欢吃高热量，身体肥胖的人
2.摄入过多脂肪 不爱运动的人
3.家族遗传
4.熬夜晚睡
5.长期饮酒
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✨降胆固醇饮食指南❗
1.多吃鱼类:如 沙丁鱼,金枪鱼.
2.豆类和豆制品:豆浆,豆皮,大豆.豆腐.
3.新鲜水果:苹果,梨等,有丰富的纤维素.
4.红凯撒鱼油：除了Omega-3对甘油三酯好以外，还复配了红曲米+橄榄多酚+辅酶Q10
红曲米👉🏻总胆固醇和低密度脂蛋白
橄榄多酚👉🏻高密度脂蛋白
辅酶Q10👉🏻保护心肌
效果更全面,守护我们的血管。
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