上班族忙碌工作，没时间运动，又想减淝的姐妹👀过来，早中晚餐直接帮你们搭配好了，一周不重样减脂餐，懒人减肥闭眼照着吃!!让你轻松掉秤！！ ⚠️注意事项： 1、遵循211法则，1拳主食+1掌心蛋白质+2拳蔬菜，保证一日三餐正常，可以适量加餐 ，不饿可不加餐 2、每天喝够2000ml水，每天保证充足睡眠