中医揭秘：为啥身边累垮的女生都这样？原

😩姐妹们，不知道你们有没有这样的感受，总是无缘无故觉得特别累，干啥都提不起劲儿？中医来告诉你，这很可能是因为气血严重不足啦！ 💆‍♀️气血不足的女生，往往会有下面这些明显的表现👇 👀脸色看起来苍白或者蜡黄蜡黄的，一点红润的血色都没有，整个人显得特别憔悴，就像霜打的茄子。 😴总是感觉特别疲惫，哪怕只是走几步路、爬几层楼梯，都会气喘吁吁，累得不行，一天到晚都没什么精神头。 💇‍♀️头发又干枯又毛糙，还特别容易掉，一点光泽都没有，梳子一梳掉一大把。 👄嘴唇颜色淡淡的，甚至发白，一点都不红润饱满。 😣手脚一年四季都冰冰凉凉的，冬天更是像冰块一样，怎么都暖不热。 👁️眼睛常常感到干涩，看东西有时候还会模糊不清。 💔晚上睡觉也不安稳，睡眠质量很差，老是做梦，还容易惊醒。 🌟那为啥会气血不足呢？这原因可多啦！比如工作太拼命，过度劳累，身体一直处于紧绷状态；或者天天熬夜追剧、刷手机，作息不规律；还有吃饭也不按时按点，饥一顿饱一顿，营养不均衡；再加上平时根本不运动，身体的血液循环都不畅通。 🙌那要怎么把气血补回来呢？ 🍲饮食方面，可以多吃一些补气血的美食。红枣就像个小小的能量球，甜甜的能补气血；桂圆也是个好东西，滋补效果很棒；乌鸡炖汤那叫一个鲜美，营养又丰富，对补气血很有帮助。 🏃‍♀️适当运动也不能少哦，跑跑步、跳跳操，让身体的血液欢快地流动起来，体质也能慢慢变强。 😴一定要保证充足的睡眠，晚上早点放下手机，乖乖上床睡觉，让身体在睡梦中得到充分的休息和修复。 💆‍♀️还可以自己按摩按摩一些穴位，像足三里、血海这些穴位，经常按一按，能帮助调理气血。 👧姐妹们，气血不足可不是小问题，一定要重视起来，好好调养自己的身体，让自己重新焕发活力，做个元气满满的小仙女！ [集美R]我是胡蝶，快来和我一起健康美丽快乐到老。[勾引R][勾引R][勾引R][勾引R]