既然出来大户外就不要无效护眼啦！

6个有效的户外运动，赶紧收藏！ ✅踢足球 足球场的场地是非常宽阔的，绿色的草地也会让眼睛感到非常舒适。随着球或球员的移动，眼部肌肉也可以有效调节和放松。 ✅登高望远 登山过程可以让你的眼睛在脚下和前方不停交换，不仅可以锻炼身体，还可强化眼睛的自我调节能力。而且登山可以让眼充分接触阳光。对视力防控有积极作用。 ✅眼保健操 调整眼和头部的血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳。做操时应注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。 ✅放风筝 放风筝可以将近距离视物转变为远眺，让视线伸展到远处，日常上班学习累了想调节眼肌，预防近视形成首选项目是放风筝。 ✅兵兵球 乒乓球的来回速度很快，双眼必须紧盯着旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，不仅能健身，而且对眼睛也有保健作用。 ✅羽毛球 来回飞动的羽毛球，能提高眼球灵活度，并且打球时球通常会抛很高，眼睛常远眺有好处，羽毛球对眼睛的好处就是“转眼法”的原理。