红豆薏米茶别喝错了，选材是关键。

夏天暑湿的季节总是感觉困困的，很累，睡不够，胖乎乎的感觉，还油油腻腻的，脸蛋上总爱冒一些小豆豆，吃的不多但是小肚子肉肉很多。那么红豆薏米茶就应该派上用场了。 大多数人自制红豆薏米茶，都选过了材料。 材料选择： [打卡R]赤小豆：清热li..湿，别选错了红豆，红豆是圆圆的，要选赤小豆 [打卡R]薏米：健脾利湿，薏米要小薏米，人工炒制的为好，不要选那种高压锅压制的爆米花薏米，那种是没有用的。 [打卡R]茯苓：小方块的，小颗粒的容易冲泡出味道 芡实：破开的一小瓣的芡实，更容易泡出味道，而不是整个圆圆的芡实没有用的。 [打卡R]山药：养脾胃，正中的怀山药，不要选硫磺的那种滑滑的山药。 [红色心形R]炒制步骤： 将赤小豆、薏米放入锅中，用中小火炒，炒至香味扑鼻，颜色微变黄。炒制时需要不停翻动，避免焦糊。最后加入茯苓、芡实、山药一起混合。 [打卡R]煮茶步骤： 比例： 推荐使用赤小豆8克，薏米8克，茯苓3克，芡实3克，山药3克。 [打卡R]煮制： 将炒过的材料制成茶包，每次一个茶包放入茶杯，加入500-700毫升开水。闷泡十分钟。 [赞R]另外也可以煮水喝，大火煮沸后，转小火继续煮30-40分钟，直到水量减少一半。 [打卡R]饮用方法： 最佳时间： 上午早餐后喝：入脾胃，有利于除湿 饭后：能缓解饭后胀气，有益消化，但应间隔1小时饮用，以免影响消化。 [打卡R]饮用方式： 每次饮用1小杯，每天2-3次。温热饮用效果更佳，不建议过量。