🔥夏季养生食材就选它——建宁莲子
自然食养
2024-08-14 00:04:21
🔍莲子性凉，能够清热解暑，是夏日里的清凉好帮手。同时，它还被誉为“心之果”，因为它含有丰富的营养物质，能够养心安神～
🍃同时还具有健脾开胃的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说，是极好的食疗佳品。你可以将莲子与红枣、枸杞等食材一起炖煮，既美味又养生～
✅适宜搭配：
1.莲子与银耳、红枣、枸杞搭配做银耳羹
2.莲子与茯苓、芡实、山药搭配做养生汤
3.莲子与羊肚菌、虫草花、红枣、排骨搭配做菌菇汤
4.莲子与百合、绿豆搭配做夏日清补汤
❗️食用禁忌：
1.孕妇少吃，因为莲子属于寒性食物，消化不良易便秘的人不适合食用；
2.体质虚寒的人、莲子过敏者不宜食用;
3.风寒感冒者不宜食用；
4.莲子不能和龟、螃蟹、板栗、紫薯一起食用；
5.莲子一天食用不要超过15颗.
🔔在这个快节奏的现代生活中，让我们用莲子来呵护自己的身体，享受那份清甜与健康的双重呵护吧！
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