🔍 花菇含蛋白质、氨基酸、粗纤维和矿物质等营养成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化等功效. ✅1.食材： 花菇、排骨、玉米、红枣、山药、胡萝卜、干贝、虫草花 ✅2.做法： 花菇、虫草花清洗浮杂，清水泡发（原汤留下备用）山药、胡萝卜去皮切块，玉米段，一起放水中浸泡避免氧化，排骨焯水后洗去浮沫，加入泡发花菇的原汤，炖煮1.5小时放入山药继续炖煮30分钟，出锅前放盐调味即可. 🔔花菇肉质肥厚紧实，搭配山药、干贝，🉑️健月卑养胃，汤汁浓郁口感好～