男性长期“不喝酒”，会有哪些变化？别不信，4个现象很明显 喝酒伤肝，这是大家都知道的事情，长期喝酒的话会导致肝脏功能受损，甚至会诱发酒精肝、肝硬化等疾病。如果男性朋友们长期不喝酒的话，会有哪些变化呢？下面我们就一起来看一下。 1、睡眠质量得到提高 对于男性朋友来说，在平时的生活当中也要养成一个良好的生活习惯，要养成早睡早起的习惯，尤其是在晚上11点之前就要进入睡眠状态。 长期喝酒的话会导致肝脏负担加重，睡眠质量也会下降，并且还会导致出现失眠多梦、头痛头晕等症状。长期不喝酒的话，身体内的毒素和垃圾就会被排出体外，睡眠质量也会得到提高。 2、肠胃功能越来越好 长期喝酒的话会对肠胃造成一定的损伤，因为酒精是一种刺激性比较大的物质，长期饮酒会导致胃粘膜受到一定的刺激，从而导致肠胃功能受损。 除此之外，酒精也会对肝脏造成一定的损伤，酒精会在进入到身体之后转化为乙醛，乙醛属于一种对肝脏有很大损害的物质。 所以，如果男性朋友们长期不喝酒，那么就可以减少酒精对肠胃功能造成的伤害，从而促进肠胃的蠕动，能够使肠胃功能变得越来越好。 3、血糖水平更加稳定 有不少男性朋友在平时都会喜欢喝酒，在心情不好的时候喝上一杯酒，不仅能够缓解内心的压抑，而且还能够帮助缓解压力。 但是对于糖尿病患者来说，在平时喝完酒之后血糖水平也会出现明显的波动，而且还会伴随着其他一些并发症，所以糖尿病患者一定要避免喝酒。 因为长期喝酒的话，就会导致血糖水平出现明显波动，而且还会影响到胰岛素的正常分泌，时间长了之后就会诱发糖尿病。所以如果想要稳定血糖水平的话，那么就应该要远离喝酒这种行为。 4、肝脏功能慢慢恢复 长期喝酒的话，很容易导致肝脏功能受损，甚至会引发酒精肝、肝硬化等疾病。但是，如果男性朋友们能够做到长期不喝酒的话，那么肝脏功能慢慢恢复的话，就能够达到很好的养肝效果。肝脏功能慢慢恢复，那么肝脏细胞会慢慢修复再生，肝脏功能也就越来越好了。
