又是入睡困难的一晚上， 最后一次看时间， 是凌晨3：08。 十一点就上床的， 大约十二点放下手机， 然后就开始了各种姿势、各种方式的促睡行动， 然而，并没有什么用。 心理暗示不管用， 网上说的各种放松之类的， 根本无法持续， 腹式呼吸，聚集眉心等， 坚持不了几次， 思维的野马又脱缰而出， 感觉人很累，可是大脑异常清醒， 而且自动生成很多剧情。 像导演一样，假设、推理、演绎， 有细节有剧情，有分镜头 但又朝着总目标不懈推进。 早上七点左右会醒， 是生物钟也是因为外面小区改造已经开始施工的嘈杂声。 但身体并没有完全上线， 感觉疲疲沓沓，乏力，眼睛花。 每天早上应该是一天精气神最不济的时候了， 不是睡眠出了问题， 因为每天下午的午休质量都特别好， 很香很沉，完全是婴儿般的睡眠。 也就一个小时左右， 会自然醒，然后头脑清明。 晚上睡不着时， 曾经试过两颗褪黑素， 效果很明显，可不能形成药物依赖啊， 于是又没吃了， 就又成了这样几个小时辗转反侧睡不着的样子。 还有十天，就要结束假期了， 这样子下去，开学之初， 又会觉得疲惫不堪的吧？ 怎么办？难道取消午休吗？ 可一晚上睡眠不好，不午休的话真的会受不了的啊。 不知道是不是更年期的缘故， 只是觉得好累…… #夏日生活打卡季#
