🔥中医建议：夏季煮莲子
自然食养
2024-08-18 00:11:10
🔍 莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡提高睡眠质量.
✅莲子搭配建议：
1.莲子玫瑰红枣水
2.莲子山药薏米粥
3.莲子百合银耳羹
4.莲子茯苓芡实汤
5.莲子生姜红糖水
🔔 莲子可清热降火、养xin安神、促进睡眠、健月卑止泻等作用，适合夏季煮粥、煮水.
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霸肉庄肉霸霸
真能行？莲子这么百搭，加啥都养生？我也试试，看是不是真能睡得香甜