早睡+立秋排淤养肝，被素颜的情绪价值震撼

排淤养肝后我发现，原来皮肤透亮干净，没有痘痘影响的世界真的不一样！随手拍都能拍出人生照片的感觉~[偷笑R][偷笑R] 去年我皮肤还很差劲！脑门黄气重，每天起床满脸油光，动不动闷痘，印子色沉很难看，每次照镜子都陷入情绪内耗…[叹气R][叹气R] . 能有p1p2这样的皮肤，真的是我早睡→排血淤→养肝血→养脾胃，搭配肝片一起的结果。 关于痘肌，我总结了3点： 1、熬夜很耗肝血，而肝血负责垃圾代谢，这也是熬夜很容易出油冒痘的原因，日常要注意内调养肝血，加速体内垃圾排出 2、立秋后，天气干燥，正是补津液，排走垃圾的黄金期 3、肝代谢变慢，容易变胖，需要运动和少吃 . 1、排血淤 於就像水渠里的杂物，沉积太多，肝血循环速度变慢，就会暗黄，长痘 ①例假前：山楂玫瑰水 我每个月都在喝的，山楂+玫瑰+红糖，开水闷泡20分钟就可以喝了。[哇R][哇R] ②例假后：黄芪麦冬水 黄芪，红枣，麦冬，枸杞，红参，养生壶煮，我是姨妈后气血虚喝的 ③苹果核桃水，也是姨妈后喝 · 2.养肝血 肝藏血滋养全身！人体血液正常是120天才更新一次，於被排掉就需要新的血填补空缺！可见调理肝脏很重要！ ①肝喜青色，多吃菠菜，西蓝花，还有猪肝 ②护肝片：女孩子肝血足才漂亮，养肝血除了吃绿色菜，我每天还会吃一粒ULOTER肝片，里边500mg水飞蓟宾，足够补回每天熬夜对肝血的损耗，还加了姜黄，烟酰胺，谷胱甘肽，帮助代谢散黄气，同时还不会有负担~ 吃不到2瓶就明显感受到气色上来了，皮肤透亮不少，色沉淡了，吃到现在皮肤越来越光滑细嫩，不需要化妆脸蛋像颗毛桃子，白里透粉！！室友都说我脸又粉又嫩，皮肤变好后整个人自信明媚好多，夜跑不累，精气神足，拍照自带磨皮滤镜，原图直出都有底气~ . 3.养脾胃 脾生血，脾胃好素颜才能有腮红色 ①早餐：脾喜黄色，多吃小米粥，水煮蛋，红糖馒头 ①拳头饮食：每餐两拳绿色菜，一拳米饭、一拳肉 ③藕粉：补津液，比单纯喝水能让皮肤喝饱水，皮肤软软的 . 4、日常习惯 ①金银花湿敷：之前分享过，坚持下来比散粉还控油 ②夜跑：我喜欢暴汗分泌多巴胺的快乐，皮肤也干净 ③早睡：晚11-1点是肝经盛行的时间，如果长期熬夜，脸黄，爆痘就会找上门[睡觉R][睡觉R]