夏季气温逐渐升高，洪医生给大家整理了几条夏季防暑指南，帮助大家安全度过...
您好我洪臣
2024-08-21 00:06:34
夏季气温逐渐升高，洪医生给大家整理了几条夏季防暑指南，帮助大家安全度过这段“热”日子。
1、多喝水：保持身体水分，可以喝一些淡盐水或者运动饮料，补充流失的电解质。
2、避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚出门，避开中午最热的时候。
3、穿着透气：选择棉质、麻质等透气性好的衣物，避免穿着化纤类衣物。
4、防晒措施：出门记得涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，保护皮肤和眼睛。
5、室内降温：使用空调、风扇等设备，保持室内温度适宜。
6、饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，保持肠胃健康。
7、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
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