🔥女孩子要多多喝这个！！特别是立秋以后
自然食养
2024-08-22 00:22:01
🔍 立秋后还是潮湿闷热，真的太适合来碗莲子薏米银耳羹了！香甜软糯！去湿润燥！巨好喝的养生小甜汤每周喝几次…感觉身体轻松了很多！
1️⃣食材：
银耳、莲子、薏米、百合、黄冰糖
2️⃣做法：
银耳、薏米提前泡发，银耳剪碎（越碎越容易出胶）再将全部食材放入锅中炖煮2小时左右，出锅前放入黄冰糖搅拌均匀即可.
✅食材的作用
银耳：不肺益Qi、养颜潤燥
莲子：补脾益Shen、养xin安神
百合：滋阴润月市、清心助mian
薏米：利水消肿、健月卑止泻
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