普拉提6要素： 1.呼吸🫁 力量中心的燃料，驱动引擎。 2.专注力👩🏻‍💻 以调整身体及保持正确的姿势、稳定性 3.中心区👤 核心及核心肌肉，力量中心，内在的平衡感 4.控制力💪 提升关键锻炼部位所需的力量和灵活性 5. 准确度✅ 锻炼目标肌肉 6. 流畅度〰️ 动作的流利、连贯和持续