🔥上班族吃外卖❗️1周减肥餐食谱

外卖外食也能吃成减脂餐！上班族7天减肥餐食谱来啦～ 🌈上班已经够辛苦啦，不想回家弄饭，更不想早起带便当，但是又想减肥❓ 👉说的是不是你？ 👉其实在外吃饭，也是能够吃成减脂餐的～ 🌈七天外卖，外食❗️减肥食谱分享 👉见上方↑图片，供参考 👉在外吃饭的话，可以按照211减肥饮食法，也就是一拳头主食，一拳头蛋白质，两拳头蔬菜的量去吃，如果体重没有掉，那可以吃半个拳头主食，不能再少～ 🌈同时还要注意控油控盐，因为在外吃饭的话，其实就是我们的一个油脂量容易超标，所以在点菜的时候，可以备注少油少盐 👉不是上班族，在外吃饭也是可以按这样的一个方法呦 👉好啦！上班族7天外卖外食减肥餐食谱分享到这里，供参考