为什么我们需要和现实建立联结？

最近的高温真的让人每天状态都蔫蔫的，你有多久没出门啦？😞😞😞 但是你有没有发现，长时间在家里呆久了，整个人就立马阴郁了下来。我的mbti虽然测了三次都是铁“i”，但我的i值其实并没有非常高，也就是说，虽然我很需要独处来充电，但也偶尔需要和外界接触，积极参加一些活动来补充能量。 比如，我平时喜欢打卡一些新开的书店，旅旅游接触大自然，或者和朋友约个饭聊聊天。其实只要是走出去，即使是一个人，也会感觉好很多。 所以，一般情况下，我不会让自己呆在家里过久，一旦我发现我开始变得怠惰，开始回避起平时我积极参与的社交活动，我就会给自己敲响警钟：“嘿！不能再这样下去了。你已经要被宅家病毒感染了！。负能量马上就要吭哧吭哧来敲门了！” 🦠 我们和植物很像，如果一直放在阴冷潮湿的角落，不出门晒晒太阳，是不是马上就要枯萎发霉啦？🍂 所以每次别人和我聊到：最近总感觉很down，不太提得起劲儿，我的第一反应就是问他：“你最近多久没出门啦？”果不其然，他们的回答都是，除了必要的上班、学习，已经很久没有只是为了接触外界的新鲜空气而出门了，更别说主动去参加一些线下活动。 所以我会给他们一些建议：“要不要试试再去找回曾经的爱好？你之前不是很喜欢报一些兴趣班吗，怎么没坚持了？最近好像很流行打网球，要不要试一下…” 我相信，只要他们愿意迈开腿，走出去，积极地去和人和事建立联结，就一定能恢复到好的状态！🎾🛹🏃 线下活动提供了与现实世界真实互动的机会，可以增强我们对周围环境和自己状态的清晰认知。而这些都是构成我们的【现实感】（Sense of Reality）的重要因素。现实感就像我们生活的“导航系统”，帮助我们更清楚地认识到自己是谁、正在做什么以及未来应该怎么做。 失去现实感，我们就会失去生活的“坐标”，无法真正理解自己与世界的关系，迷失在虚幻和幻想中。 如果你不知道如何开始，可以借助图4的打卡活动，约上三五好友，一起迈出家门，享受户外的美好时光吧！🌟🌟