持续控糖这么多年，不吃是不可能的 而吃也要吃对，要适量 分享几个我买东西的经验⬇： 先看配料，排除有蔗糖或添加了游离糖的 然后配料必须干净不要科技狠活 主料尽量选粗粮、低升糖的食材 最后还要看一下加工工艺 比如用烘烤代替油炸等 分享几个我吃过感觉还不错的食物 ❶慢教授奥巧饼干 ❷烘烤椰子脆块 ❸烘焙燕麦片 ❹世壮燕麦片 ❺本味酸奶 ❻黑芝麻燕麦奶 ❼全麦桑葚吐司 ❽布朗尼面包