今天很遗憾没完成训练计划，6km，415配速跑成410，湿度和配速给我虚晃的吐了。朋友给我带傻了，我自己也没节奏了，胃里翻江倒海的，主要是心理也不是很舒服，这个夏天第一次这么难受，没跑完难受，不舒服也难受，眼泪在眼眶打转了，算了，明天东北见。