处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大。 冷热交替，许多大朋友小朋友容易免疫低下 被传染流感，撑不住流鼻涕 这个时候补好脾士，才能舒服入秋 脾胃其实不仅仅是消化食物那么简单 它是我们的“能量工广，和“免疫防线” •脾胃好的人我们从面色就能看出来 平时气足，不会被小感冒打倒 •脾胃虚后，面色会逐渐变黄 气血也会渐渐不足，免疫力也会慢慢变差 所以日常健脾是很有必要的， 特别是入秋这段时间，换季的不适会经常找上虛弱的朋友 今天给大家推荐一个适合日常去吃的食物 养脾耍吃土 脾属士，所以脾虚则脸黄 那补脾就要补士 当然也不是真的让大家去吃土 土是甘味的、性平的 换个恩路我们养脾去吃性淡味甘的食物就能益它 日常就可以多吃 •大米、糯米、茯苓、山药、薏米、莲子、白扁豆、芡实 这些都是性平甘味的食物， 食材淮备：怀山药、花苓、芡实、薏仁、莲子、芡实 制作：①所有食材洗净，上火蒸熟 ②放入破壁机打磨成粉，放入密封罐保存 ③每次取食30g,加入温水沖泡即可饮用 tips:每天早上7-11点饮用为最佳时间哦