被婚外情女人抛弃后的男人，30天内，千万不要主动联系她。 她如果删除你所有的联系方式，就换一个方式给她发最后一次消息，她看完会哭一整夜。 内容如下： 想了一整夜，整理好情绪给你发这段话。 没有目的，只是想好好跟你道个别， 纠缠打扰你不是我的本意， 心里那股不想失去你的劲儿总逼着我主动找你， 所以才会有那些天的卑微祈求，乱了心智的说话方式。 但，过去了…… 这段话，就是想给这段1-3年的感情关系画一个句号，做个总结。 但是你记住，主动卑微讨好的你，不是我没人要，也不是我有多"贱"，我只是投入进去了，爱到骨子里了。 所以，如果从今往后有人比我更爱你，这是我想看到的。 从今以后，不必再联系。