⭐️矢眠是指无法入眠或无法保持睡眠状态，经常睡不好，会带来很大的精神痛苦和心理负担‼️ ✅🔥通过辩证后分享以下几种，通过日常作息、食疗改变我们的睡眠质量‼️ 👉❶肝郁化🔥 👉❷❤️胆气虚 👉❸心脾两虚 👉❹阴虚🔥旺 🈲日常调里注意 ⓵不滥用按眠💊 ②睡前不要从事紧张的脑力活动(如大喜大悲，大吵大闹) ③睡前不要饮用浓茶、咖啡等 ④建议睡前用按艾叶、红花泡脚，有助于改良睡眠(可以喝点温牛奶) ⚠️根据体质情况不同，每个人体质差异情况食用效果会有不同情况，如严重的者请咨询专业人士👩‍⚕️👨‍⚕️